Licuado Verde de Fresa y Apio.
Me encantan estos licuados depurativos sobre todo después de esos días en que nos hemos excedido un poco y queremos reparar los daños.
Éste licuado no sólo es depurativo sino que además es delicioso y sin duda alguna debes probarlo. Además gracias a las semillas de chía tenemos suficiente omega 3 para nutrirnos y tener mucha energía por la mañana.
Ingredientes:
1tz fresas
1 rama de apio (sin las hojas)
2cdas de semillas de chía hidratadas en agua
1 taza de agua o leche vegetal.
1 Cucharada de miel de agave, abeja o stevia. (cantidad a gusto)
Cubos de hielo
Opcionalmente puedes agregar un cuarto de cucharada de alga espirulina en polvo.
Procedimiento:
- Lavar, desinfectar y escurrir las fresas y el apio.
- Licuar todos los ingredientes.
- Servir y degustar.
Notas:
Siempre digo no hay mejor licuado que el que te puedas preparar tú mismo.
Lo ideal es tomarlo al instante pero si no tienes el tiempo puedes llévalo a tu trabajo y beberlo poco a poco e incluso puedes prepararlo la noche anterior y dejar listo tu desayuno. Dirás que ya no tendrá las mismas propiedades y estás en lo cierto pero siempre será mejor que cualquier bebida procesada que puedas encontrar en el supermercado.
Algunas propiedades de los ingredientes de éste súper licuado.
- Él apio le aporta a éste licuado vitamina K, A, C Y B. Ácido fólico, fibra, potasio,
- La semilla de chía aporta bastante omega 3, antioxidante, fibra, calcio, hierro, potasio y proteínas.
- La reina de la frutas es decir la fresa además de ser deliciosa contiene bastante vitamina C, es baja en calorías, contiene antioxidantes, es antiinflamatoria, tiene varias vitaminas del grupo B.
- Si decides endulzar con miel de abeja recuerda que tiene un alto nivel glucémico por tanto debe consumirse con medida o sustituirla por otro endulzante como la miel de agave o la stevia pero siempre es mejor opción que el azúcar refinado. La miel es deliciosa y además tiene propiedades curativas como bactericida, calmante, laxante, fortificante, tiene antioxidantes y vitaminas. Si tienes un día agetreado incluyela pues te llenará de energía.
Ya que sabes esto desayuna un licuado fresco y lleno de Vida y Salud para tu cuerpo
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Recibe saludos y ten un hermoso día.
